Les box minceur font fureur à la télévision, dans les journaux et même dans le métro. Cependant, une enquête récente menée par 60 Millions de consommateurs remet en question leur efficacité. Le magazine de la consommation a dressé un bilan peu satisfaisant de quatre box minceur populaires, dont « Comme j’aime ». Ces programmes promettent une perte de poids sans effort grâce à des plats préparés livrés chaque semaine.
Malheureusement, l’équipe de 60 Millions de consommateurs s’est montrée sceptique face à ces allégations. En effet, aucun enseignement sur l’alimentation saine n’est inclus dans ces programmes et aucun soutien ou suivi personnalisé n’est offert aux clients. De plus, malgré les promesses de résultats miraculeux, ces box reposent en réalité sur des régimes hypocaloriques stricts limitant l’apport calorique quotidien à seulement 1 200 kcal.
Il est clair que ces régimes restrictifs ne sont ni durables ni bénéfiques pour la santé à long terme. Plutôt que d’opter pour des solutions miracles souvent inefficaces voire dangereuses, il est recommandé de privilégier une alimentation équilibrée et variée associée à une activité physique régulière pour perdre du poids de manière durable et saine.
Le régime à éviter absolument pour ne pas prendre du poids !
Après avoir été analysées par une diététicienne, il a été révélé que les box proposés fournissent en réalité beaucoup moins de calories que ce qui est recommandé, avec un déficit d’au moins 200 kcal. Selon le magazine avertit, suivre ces régimes restrictifs peut entraîner une perte de masse musculaire et conduire à reprendre du poids à la fin du régime. En effet, certains programmes affament tout simplement l’organisme.
En plus de cela, les box ne couvrent pas tous les besoins alimentaires nécessaires. Il est essentiel d’ajouter au menu au minimum deux produits laitiers par jour ainsi que des portions de fruits et légumes frais. Malheureusement, le régime soi-disant « équilibré » promis par ces programmes se limite souvent aux féculents sans inclure de céréales complètes.
Ces lacunes sont d’autant plus regrettables étant donné le coût élevé des différentes box disponibles sur le marché. Comptez environ quinze euros par jour pour des produits dont la qualité est similaire aux plats préparés disponibles en grande surface. À ce prix-là, il serait bien plus avantageux de préparer ses repas soi-même et d’apprendre à adopter une alimentation plus équilibrée. De cette manière, vous bénéficierez non seulement d’une meilleure santé mais aussi éviterez l’ingestion inutile d’épaississants, additifs et autres conservateurs présents dans certains plats industriels.
En conclusion, plutôt que de tomber dans le piège des régimes prêts-à-manger peu nourrissants et coûteux, il est recommandé de privilégier une approche basée sur la préparation maison des repas afin de garantir un apport adéquat en nutriments essentiels pour maintenir sa santé globale à long terme.